来月经晚上喝三口水竟然这么重要，你居然还不

　　睡前必备一杯水

　　如果不注意补充水分，同时又有高血压、动脉硬化这些基础病就很容易发生脑梗塞、心梗等血栓性疾病！！！而后果可想而知~~　　经期睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。　　那么怎么才算喝对水了呢？具体可以这样做：　　会喝水，要分三次喝　　第一次：临睡前喝200~300毫升水；　　第二次：夜间小便后喝两三口水，大约100毫升左右；　　第三次：晨起再喝300~500毫升。　　如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制。　　多喝水不如会喝水　　1　　色斑怎么喝　　清晨一杯凉白开！人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！　　2　　感冒怎么喝　　要喝比平时更多的水。多多喝水不仅促使出汗和排尿，有利于体温的调节，有助于感冒痊愈。　　3　　咳嗽怎么喝　　4　　失眠怎么喝　　喝热水。热水的按摩作用是强效的安神剂。　　5　　便秘怎么喝　　大口大口地喝水。便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，否则水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。　　6　　烦躁怎么喝　　高频率喝水。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其它毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。　　7　　恶心怎么喝　　用盐水催吐。有时吃了不好的食物会想吐。遇到这样的情况，准备一杯淡盐水，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单的消炎作用。　　8　　心脏病怎么喝　　睡前一杯水。降低血液的粘稠度，预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病，这可是一杯救命水呀！