你知道冬天如何科学预防痛经吗

　　痛经是临床上的常见病和多发病，它的病因是比较复杂的，比如说寒冷的天气、不科学的饮食等等。其实许多疾病都是日常生活的不良习惯所造成的，大家在生活中一定要规范自己的行为。今天小编就带大家一起来了解一下痛经疾病的科学预防方法。

　　冬季天气较冷，痛经患者也会增多，其中以未婚姑娘最为多见。寒冷是痛经的“催化剂”，所以做好冬季经期保健非常重要。尤其是经常痛经的女性，更应该注意冬季经期保健。

　　1.首先，衣着不能太单薄，尤其在月经期，更要注意保暖，以利改善全身及子宫的血液循环。

　　2.其次，要加强体格锻炼，增强体质，增强人体对寒冷的适应能力。所谓“动则生阳”，即使平日多走动，经常快步走都能调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　3.在饮食上适当多食一些温热食物，少食寒性食物，忌食冷饮。

　　4.平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的“气色”好坏至关重要。

　　5.每天坚持用热水洗脚，防止“寒从脚起”。

　　相信大家对痛经疾病的科学预防方法已经了解到了。如果大家在生活中不想受到痛经疾病的折磨，那么一定要做到让自己远离那些能够诱发痛经疾病的因素。这样自己和家人的幸福生活才能够有所保障。