五红汤治疗痛经吗 痛经吃什么好

　　对于“五红汤”能否治痛经，我们先要了解它的功效，它主要有养血滋补的作用，对于贫血体虚女性很适宜，像一些女性经期失血过多出现的一些不适，如头晕眼花、面容苍白等，可常喝五红汤，有补血的作用，可很好的改善贫血症状;而对于痛经，如果是由于体虚而出现痛经的女性，也可以通过“五红汤”的调理来增强体质，提高免疫力的，同时还可明显缓解痛经症状。

　　痛经者喝五红汤时要注意，不宜在来月经时喝，因为五红汤有可能导致月经量多现象，所以想缓解痛经现象的女性，可在月经来之前喝。

　　除喝五红汤，痛经者吃什么对痛经也有缓解作用呢?可多吃以下食物：

　　1.含钙食物，钙是可以调节子宫肌肉收缩而减轻痛经症状的，所以痛经的女性要注意多吃一些含钙的食物，有助于减缓经前不适及痛经现象，建议可吃牛奶、酸奶、豆制品和一些深绿色蔬菜、小鱼干等增加钙的摄取。

　　2.含镁食物，有研究发现，在痛经患者中有不少体内镁的水平都是明显低于正常人的，镁的作用是可以启动体内多种酶，可以抑制神经兴奋，同时还参与蛋白质合成、肌肉收缩和体温调节，而且镁还影响人的情绪，如果女性体内缺乏镁，有可能让人情绪紧张，从而增加紧张激素的分泌，最后导致发生痛经。因此建议痛经的女性可多吃一些含镁的绿色蔬菜、全谷类、坚果等食物。

　　3.含膳食纤维食物，经期如血糖不稳定，是会影响到女性体内激素的平衡，从而加重不适及痛经现象的，富含膳食纤维的食物不只有利于稳定血糖，保持心情稳定，还可减少水分滞留，改善水肿胀痛等现象，所以建议痛经女性可多吃全麦面包、糙米、燕麦等膳食纤维含量高的食物。

　　4.含B族维生素食物，对于B族维生素摄取充足的女性，发生痛经的几率是很小的，所以对于痛经女性，可从饮食中摄取B族维生素，如可选择全谷类、坚果、豆制品等。

　　5.含欧米伽3脂肪酸食物，调查发现，欧米伽3脂肪酸可减少抑郁、紧张、焦虑、头痛和乳房胀痛等一些痛经的症状，所以痛经女性可多吃含这类物质的食物，如沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼含欧米伽3脂肪酸都是比较高的，可以选择。

　　通过上面的介绍，我们可知五红汤是可以治疗痛经的，建议有痛经现象的女性可以通过喝五红汤来缓解疼痛，另外还有其它一些食物，对于痛经也有一定的帮助，痛经的女性在平时的饮食当中不妨可以多吃上面所介绍的这些食物，以更好的缓解痛经现象，减轻生理期的不适。