缓解女性痛经的小妙招

　　每月总有那么几天，身体会出现不适，对于月经来说，许多女性朋友都抱着“既爱又恨”的想法，爱的是促进了新陈代谢，恨的是经常在来月经的时候会出现独自疼，影响心情和工作。那么出现痛经怎么办呢?下面为大家介绍几个缓解女性痛经的小妙招，希望能够帮助大家开心度过经期。

　　缓解女性痛经的小妙招，有下面几点，女性朋友要牢记!

　　1、保持温暖。保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。这是缓解痛经的方法之一。

　　2、泡矿物澡。在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

　　3、运动。尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

　　4、练习瑜伽操。瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

　　以上就是为大家介绍的缓解女性痛经的小妙招，希望对大家有帮助。女性们平时一定要多了解些痛经知识，以便可以采取相应措施，减少疼痛的发生、各位男性同胞在自己妻子例假的时候，也要尽可能的体贴和关怀。