痛经的饮食知识

　　专家建议痛经患者在月经期间可以每天睡觉之前喝一杯蜂蜜牛奶，这样可以有效地缓解痛经带来的疼痛，缓解痛经的症状，但是对于痛经患者来说也需要多进食一些维生素B族的食物，因为这可以缓解月经带来的疼痛。但是还有一些饮食知识是需要我们注意的，在月经来之前应该多进食一些容易消化的食物，不要进食生冷食物，因为这些生冷或者是油腻以及重口味的食物会对子宫造成刺激。在月经来之前最好不要进食酒精的食物，可以适当地进食一些酸性食物，这样可以缓解疼痛感。

　　专家建议可以多进食一些富含镁元素的食物，因为这些元素可以抑制神经兴奋，对于治疗和处理痛经是有好处的，比如说玉米，但是还可以多进食一些行气活血食物，对理气活血是有好处的，身体虚弱的患者也需要多进食一些肉类食物，但是应该注意进食的量，此外还可以采用传统的方式可以饮用红糖水。

　　如果长时间的月经量过多的话，或者是经期过长以及在月经中有一些较大的肿块物质的话，经期血液发暗或者是有异味的时候就应该尤其注意，应该及时的到医院接受治疗，虽然以上专家对于痛经的饮食知识给出了总结，但是往往很多的痛经存在着个体差异，需要我们对照具体分析，这样才会有效地达到处理疾病的目的。