月经不调吃什么 月经不调的食疗方法

　　首先我总结了以下几种月经不调的食疗方法，我们来看一下:用大枣20枚，称取益母草10克，称取红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次可以用于治疗经期受寒所致月经后延，月经过少等症状。用鸡蛋2个，将鸡蛋洗净，同30g益母草加水共炖，鸡蛋煮熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤可以用于治疗瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症等。称取生山楂肉50克，红糖40克，先将山楂水煎去渣，加入红糖趁热冲开喝下可以用于治疗月经延后等症状。

　　当月经不调时我们应当吃什么呢?首先饮食应以清淡且富有营养为主;应该注意补充维生素C，因为维生素C可以促进生血机能增强;然后可以多吃豆类、鱼类等富含蛋白的食物;另外月经到来的前一周的饮食应当清淡，容易消化，富含营养。多吃一些绿叶蔬菜，水果，另外也要多饮水，增加新陈代谢;当月经来潮初期时，可能会有一些不舒服，这个时候最好多吃一些开胃、易消化的食物，如小米粥、玉米粥、山楂汤、绿豆汤等;另外月经期间需要多补充富含蛋白质以及矿物元素的食物，如肉类、动物肝脏、蛋类、奶类等等。

　　以上就是月经不调的一些食疗方法及推荐食物，合理进行饮食搭配，会对月经不调有着很不错的治疗效果，在平常的生活中，保持心情舒畅以及饮食合理、睡眠充足可以有效预防月经不调的发生，希望这些对你们有所帮助。