女性保健 女人经期做到四点可缓解痛经

　　通常来说，女性在发生痛经的时候，我们是要有所注意的，首先应该有一个积极治疗的态度，然后在去做一些相关的保健，这样能够充分的调理痛经所出现的状况，那么下面就让我们来了解一下女性在经期都有哪些方法能够缓解痛经，

　　第一，热水袋敷于腹部，一般来说，女性在出现痛经的时候是非常痛苦的，那么我们就应该以此采取一些相关的措施，通常我们可以用热水袋的方法来进行痛经的缓解，使女性减轻疼痛的感觉。

　　第二，饮用红糖水，对于女性痛经的发生我们可以通过饮用红糖水来进行调节，因为红糖水里面含有丰富的营养物质，比如钙，铁等，这些物质在进入到人体后对体内的一些机能起到很好的作用，并且也非常适合于痛经的女性来饮用，

　　第三，腹部的按摩，通常来说，对于经常患有痛经的女性我们也可以通过按摩来进行缓解疼痛的发生，因为按摩可以促进全身血液的循环，并且对痛经有一个很好的缓解效果，不过在按摩期间我们也要有所注意，不能够使用太大的力量，如不然会对女性造成一定的伤害。

　　第四，按摩合谷穴，一般来说，合谷穴位是人体的主要穴位之一，它主要是位于人体的手部，女性如果经常做按摩合谷穴的话对痛经的缓解有了非常大的作用，可以说也起到了一定的治疗效果。

　　总之，对于痛经的女性，除了必要的治疗外，我们在生活中也应该有所注意，首先我们要保证生活质量，保持一个积极乐观的心情，尽量的避免生气的发生，要有能够调节自身心态的能力，在平时的饮食中，要多食用一些对身体有益的食物，要保证饮食上的规律，适当的可以做一些身体上的锻炼，增强身体的素质，提高身体的免疫力，这样对痛经的疾病来说有着很大的好处。