解析痛经的家庭治疗措施

　　痛经是一种病，但是往往却被大家所忽视，因为大家都觉得只不过就是一个月的时候疼那么一次，平常也没什么，但是朋友们的这种想法是不正确的，大家出现痛经，首先应该想到的就是接受治疗，当然一些家庭过的治疗措施也是有必要知道的，下面我们就来给大家介绍一下吧。

　　1、热敷：在骨盆上下放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟，将加速血液循环，缓和痛经。

　　2、泡矿物澡：在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和痛经。

　　3、经常运动：尤其在月经来潮前夕，走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

　　4、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。

　　5、服用止痛药：阿司匹林、元胡止痛丸及扑热息痛可缓解经痛。当经痛开始时，用牛奶送服1粒药片，既不伤胃，也会防止经痛。

　　6、饮食与营养疗法：利用饮食调整减轻痛经是解决痛经问题的有效途径，虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。下面即是一些有效的控制措施：

　　7、减少脂肪的摄取：脂肪会使雌激素含量上升，不论是动物脂肪如鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉，还是植物油如花生油。你的饮食中油类愈多，你体内的雌激素量也就多。如果你将饮食中的油脂量减少，雌激素在一个月之内就会明显的降低。谷类、蔬菜、豆类和其他植物性食物能使不需要的雌激素排出体外。

　　8、指压法：足部含有一些指压点，被认为骨盆部位的脉络相连。在脚踝两边的凹陷处的子宫与卵巢区，皆有指压点。轻轻地用拇指与其他指尖捏后，接着跟腱而上，直至小腿肌。右脚做完，换左脚，各指压数分钟。

　　9、练习瑜珈操：瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

　　上述的这九个方面就是关于痛经的几个家庭治疗方法，朋友们一定要认真阅读，这些对于大家来说是有很大帮助的。最后祝愿所有的朋友们都能够顺利的远离痛经。