女人痛经吃什么可以调理 建议多吃3种水果

　　1、桑葚

　　桑葚是一种养生价值很高的水果，经常食用可使肌肤更加白皙，让头发更加乌黑，不仅如此，经常吃桑葚还能达到延缓衰老的效果，非常适合女性朋友食用。此外，女性朋友如果在月经期间适量食用桑葚，则可有效促进血红细胞的生长，对改善痛经的症状具有积极作用。因此建议各位女士平时将桑葚榨汁，加入适量的蜂蜜一起混合服用，以达到滋阴补血和改善月经不调以及痛经的效果。

　　2、香蕉

　　香蕉中含有大量的碳水化合物、维生素B6和多种微量元素，患有痛经症的女士可适量食用，以达到稳定情绪、安神助眠以及补气止痛的效果。

　　3、荔枝

　　荔枝是一种营养丰富的食物，食用后可达到补气血和养心神的功效。此外，荔枝核则具有降低血脂和调节血脂混乱的作用，因此推荐各位女士在月经来潮前几天适量食用荔枝，以达到缓解和改善痛经的效果。

　　温馨提醒：女性朋友在出现痛经的症状后一定不要忽视治疗，这是会因为痛经的发生不但与不良恶习和饮食不当等因素有关，同时还与器质性病变密切相关。因此希望各位女士在出现痛经的症状后及时到专业的医院接受检查和治疗，并在日常饮食中多吃以上3种水果，以有效改善痛经之症。