月经提前怎么调理 让大姨妈守时的好办法

　　1、不宜过量运动。假如女性朋友们已经出现了月经提前的症状的话，在日常生活中，尤其是在月经期间，坚决不宜参加过于劳累的劳动和太激烈的活动，尽量不要过量运动。

　　2、忌吃辛辣。月经经常提前的女性朋友们，在日常生活中一定要少食辛辣的食物，比如说辣椒、大蒜以及胡椒等都是最好要忌口的。除此之外，像一些热性的食物，比如说羊肉、狗肉和酒等食物大家也要加以注意，因为这些食物都具有活血的作用，所在在月经期间是不宜食用的。

　　3、注意保持愉快的心情。保持愉快的心情对于月经的准时是有很大作用的，如果一个人经常处于一种忧虑和精神的状态下的话，是会严重影响到女性的内分泌的，很有可能会导致女性的内分泌失衡，也就很可能就会导致女性朋友的月经经常提前。

　　4、通过饮食来调理月经提前。可以选取绿茶、红糖各适量，先煮一杯浓茶，过滤掉渣子之后放入调化之后进行饮服。在月经到来之前，每天服用2剂，并且连服数日，可以起到清热调经的作用，也可以调理月经的提前。

　　以上就是关于月经提前怎么调理的相关介绍了，在这里小编要提醒大家，月经不调说明你出现了月经不调的情况，但是各位女性朋友可以不用过于担心，因为这可以说是一种比较的情况，如果是很严重的话只要在平时多加调理就可以了。