子宫肌瘤患者做有氧运动竟有这些神奇作用？

　【导语】生命在于运动，多运动才能更健康，尤其是子宫肌瘤患者，更是要坚持适度运动，有氧运动就是一个不错的运动方式。

　　通过有氧代谢提供能量的低中强度运动称为有氧代谢运动(有氧运动)，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。对于子宫肌瘤患者来说，有氧运动更是个不错的选择，因为有氧运动强度低，有节奏，还有这些神奇的作用：　　1.改善身体机能　　促进心肺功能，促使养分和氧气被顺利运送至细胞中，增加肺活量；可以增加骨髓中红细胞的产生，以便更好地运送足够的氧气到身体需要的部分，有效防止老化；增强血管壁的弹性,锻炼了血管的收缩和舒张功能，有助于改善血压；增强心脏和身体各部分的肌肉，降低脉搏；运动可增强肌肉和骨骼的机能，增强了肌肉和骨骼的强度、密度、硬度和韧性；促进新陈代谢，提高机体免疫力；增加食物吸收效率；改善睡眠。　　2.帮助健美　　运动能增加能量的消耗，促进体内的脂肪代谢，减掉身体的多余脂肪；促进皮肤的血液循环，改善皮肤的营养，防皱减皱，提高皮肤的抗病能力，防止皮肤的衰老；促进机体代谢功能，增强组织细胞活力，使颜面、皮肤得到滋养，进而使容颜红润，肌肤柔润而富有弹性。　　3.促进心理健康　　降低焦虑、抑郁：使紧张、焦虑、不安的情绪状态得到改善，适应能力得到增强；影响自我概念：增进自尊、自爱、自信心；促进认知发展：有助于感知能力、观察能力、形象记忆力、动作记忆力的提高；培养情操与坚强品质：自觉性、果断性、自制性、承受挫折得到增强；社会满足感：减少孤独、增进社会适应性、团队协作的能力；降低应激：减轻神经质表现、攻击行为、敌对行为。　　运动是健康的支柱，患子宫肌瘤的你，不要懒在床上了，早点起床做做有氧运动吧！