“大姨妈”一来就感冒，原来竟是因为它！

　　好多宝宝在后台提问：“咳咳咳...难过，每次来大姨妈都要感冒，宝宝心里好累，下面姨妈流着，上面鼻涕流着，头晕脑胀，可是自己每次都很注意保暖呀~也没受凉呀！怎么会感冒呢？下面就和小编走进大姨妈，解开大姨妈一来就感冒的神秘面纱！

　　李女士就是这样的人，感冒就和“大姨妈”一样，每个月都会准时“报到”一次。哪怕是炎热的夏天，也从未“逃脱”。近日，李小姐有备孕计划，由于担心感冒会对怀孕带来影响，所以才来到医院进行治疗。生根据李小姐的情况，考虑她这“大姨妈”一来就感冒的现象可能跟其气血虚的体质有关，所以建议其先调理体质。

　　女性经期易感冒竟是气血不足！

　　女性在经期的特殊生理时期，由于激素水平的变化，抵抗力下降，从中医的角度来说，月经期时，经血下行，全身相对气血不足，气血虚则表卫不固，表卫不固则易受外邪入侵，如果又不注意保暖，就很容易发生感冒了。

　　对于这种感冒，如果单纯地因感冒而去治疗感冒的话，效果并不是太理想，到下一次月经来时，感冒可能还是会“卷土重来”。因此，对于这种“大姨妈”一来就感冒的女性，在治疗上除了祛风，还应益气养血，调理体质。同时，在治疗时，也应密切关注其月经的情况，根据月经的量、色、质等情况辩证施药。

　　气血不足该这样调理

　　一、营养原则

　　1.气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。

　　2.气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。

　　3.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素铁、铜等、维生素B12等营养食物。

　　4.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。

　　二、适宜食物

　　1.主食及豆类的选择：

　　选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。

　　2.肉蛋奶的选择：

　　鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。

　　3.蔬菜的选择：

　　补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。

　　与其说女人是水做的，不如说女人是血做的。血，对于女人来说，实在是太重要了！特别是要追求面容靓丽，身材窈窕健康的女性，养血则显得格外有意义。大家都知道，女性因生理有周期耗血的特点，若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、眼花、头晕、乏力、气急等血虚症。严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、步履蹒跚等早衰症状。只有血足的女性才更健康美丽，所以，女人要重视养血！

　　血和气就是女人生命的源泉，它主宰着女人的健康和青春，大姨妈之后大家一定要爱护自己的身体哟！