生活中月经不调如何进行调理呢 月经刚完十天又

　　生活中月经不调如何进行调理呢

　　1、饮食均衡：少吃过甜或咸的食物，含咖啡因的食物也应尽量少吃，一定要禁酒，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少食多餐，必要时也可服用维生素。

　　2、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，尽量不要吹空调。

　　3、多做运动：尤其在月经来潮前几天，多走路或从事其他适当的运动，将使你在月经期间较舒服，练练瑜伽也有缓解的作用。

　　4、注意卫生：注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　5、泡矿物澡：在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

　　6、补充矿物质：对于月经不调的缓解，钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解痛经。

　　月经刚完十天又出血了，怎么回事

　　女性排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵期出血是每位女性朋友都可能出现的一种现象一般在女性排卵期性生活怀孕的几率大。而月经不调、月经推迟排除怀孕的情况下，多为卵巢功能疾病不排卵等所致。因此，月经不调是会影响怀孕的。对于月经不规律的女性，建议到医院做B超检测排卵或利用基础体温来明确排卵期。

　　建议保持良好的生活习惯，学会缓解压力。必要时应及时到医院检查，医院的话，建议去三甲医院，多考虑设备齐全以及专家的治疗经验。

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