月经期女性能不能洗头？这么多年你洗对了吗？

月经期女性能不能洗头？这多年你洗对了吗？　　关于女性洗头，坊间流传着种种“禁忌”。有人说多洗好，有人说少洗好。老一辈的人还会告诫晚辈：女人经期不要洗头，不然到了年纪的时候会头痛或者得妇科病啊等等。代代相传，女人经期不能洗头已经成了至真的道理。到底女人经期可不可洗头？　　月经期间可以洗头吗　　年轻女性大都有这样的经历，老一辈总会告诫我们经期不能洗头，但至于什么原因，她们也说不出来，所以我们会理所当然地认为，是以前条件不好，不像现在这样有吹风机，洗完马上就可以吹干，所以现在应该不会有影响。然而，是不是有了这些现代化的辅助工具，我们就可以肆无忌惮，将老辈们的告诫抛到九霄云外了呢？　　“月经期间减少洗头次数是对的”。由于在月经期间特殊的生理变化，机体相对处于气血亏虚的状态，抵抗力下降。中医认为，头为诸阳之会，月经期间气血不足，脑部供血相对处于不足状态，头部也易受风寒。洗头冷热的刺激也可能引发头痛、头晕等脑供血不足、血管痉挛的表现，即所谓“头风”。因此，应尽量避免在经期洗发。　　临睡前不宜洗头　　早上赶着要上班，中午更是没时间，晚上洗澡时一并解决洗头问题最相宜，于是，晚上成了大多数都市白领洗发的共同时间。其中部分人还因认为使用吹风机会伤发，而总是草草吹一下就了事。　　临睡前洗头，尤其是等不及吹干就睡觉，最易引发感冒和头痛，晚上洗头，而又没有擦干的话，会使水分滞留于头皮上，夜而冷凝，长期如此，会导致气滞血淤，经络阻闭。若在冬天，寒湿交加，更容易引起疾患。所以，临睡前最好不要洗头，如果要洗，一定要让头发干透了再睡觉。　　酒后洗头会要命　　很多人喜欢喝两盅，如果饮酒后没过多久就洗头，很有可能出现头晕、眼发黑和呕吐等症状。　　患有心脑血管病的人，平时就不要用过凉的水洗头，喝酒后则更要注意。　　有的人喜欢喝完酒后出门走走，如果这时遇到冷风，会使风寒之邪乘虚而入。　　饱餐后洗头伤心又伤胃　　吃饱饭后，洗澡，皮肤和肌肉血流量增加，胃部没有充分血液，就会影响食物的消化和吸收。虽然洗澡不是剧烈运动，但对于患有心脑血管疾病的人，饭后马上洗头洗澡可能会造成心脏缺血，引发心脑血管疾病的猝发。　　所以，洗澡最好在饭后一两个小时以后。可以根据自己的体质选择洗澡时间，比如体质虚的人可以选择中午阳气最旺的时候洗头洗澡。　　除了经期洗头这些日常问题，经期还是要特别注意：　　1、经期不注意卫生或性交、盆浴、游泳可导致生殖系统炎症;　　2、月经期间过度劳累可导致月经失调，甚至功能性子宫出血;　　3、过度剧烈运动可致痛经;　　4、经期若嗜食辛辣的食物，或过度饮酒，致月经过多、月经不调;　　5、经期若过量食用寒凉食物，致痛经、月经过少;　　6、经期情志伤害可致月经过多、痛经、甚至闭经。　　女人经期，抵抗力下降，若身体受寒，则气血凝滞，还可能导致月经失调或痛经，因此，经期不宜吹风受寒，冒雨涉水，冷水洗脚或冷水浴，不吃生冷食物，这些是有道理的。但是为了避免经期的不适，女人经期一定要注意补充营养。在经期吃些补血食物对身体是有好处的。　　1、红糖　　具有益气养血，驱风散寒，活血化淤的功效。月经期喝些红糖水，可让身体温暖，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。　　2、肉桂汤　　材料：肉桂4克，牛肉250克，佐料是生姜、精盐、黄酒、味精和葱。　　作法：把肉桂洗净，切成2厘米长、1厘米宽的条，牛肉切成块儿，放入锅中，加适量清水，加入佐料炖熟即可。　　功效：肉桂能温中补阳、散寒止痛、活血通经。一道营养美味的肉桂牛肉，不仅解馋，还能赶跑痛经。　　3、黑木耳红枣汤　　材料：黑木耳30克，红枣20枚。　　作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。　　功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。