女人应该如何预防月经不调

??作为一个成熟的女人来说，正常的月经周期是她们生殖系统健康的标志。然后，在现实生活中有很多女性朋友因为不注意生殖卫生，结果出现了月经不调的情况，这对她们的身体健康造成了极大的影响。那么女人应该如何预防月经不调呢?

??1、学习卫生常识

??自月经初潮起，就应学习，了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。

??2、注意经期卫生

??注意经期及性生活卫生，防止经，产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

??3、经期应注意保暖、合理性生活

??忌寒，凉，生，冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

??4、近期注意饮食调理、切勿乱用药物

??经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚，而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

??预防月经不调，就必须从生活中的细节上做起，希望广大女性朋友在生活中能够严格要求自己，尤其是在生殖保健方面，一定要格外注意，最好能够隔三差五的到妇科医院接受一下生殖检查，以免出现月经不调的情况。