月经不调痛经怎么调理

      1，尤其是女性有月经不调还有痛经，那么在生活中的时候需要保持自己的饮食的均衡，要少吃过甜或者是过咸的食物，因为这些食物回答熬制肚子有胀气的情况出现，还会导致行动迟缓的一个情况出现，对于月经不调痛经是没有改善的，这个时候要多吃一些蔬菜，水果，少吃多餐，对于痛经都是有改善的一个作用的。

      2，不要吃一些咖啡因的食物，这会让精神出现紧张的一个情况，还会导致月经期间不舒服的情况出现的，咖啡也是会刺激自己小肠的位置，导致痛经的情况加重，所以要多注意一下。

      3，在月经的时候，晚上睡觉的时候可以喝一杯加蜂蜜的热牛奶，有很好的消除痛经的总有的，长期的坚持饮用，还有调理月经失调的一个作用的。

      4，在月经的时候是可以吃一些香蕉的，在香蕉的里面是有很多维生素b6的一个成分，能够稳定情绪，并且有很好的改善痛经的一个作用的，可以适当的吃一些的。