备孕爸爸注意事项有什么？ 准爸爸也要积极备孕

　　首先备孕期间的准爸爸们一定要注意自己的饮食，吃的健康是优生优育的基础。对于男性的精子来说，质量好坏完全取决于男性身体当中的营养物质是否充足，特别是对一些微量元素的吸收，能够直接影响到精子的质量，所以男性朋友们在日常生活当中应该多吃一些富含锌和硒以及蛋白质的食物，才能提高精子的质量，做到优生优育。

　　另外准爸爸们在生活中一定要戒烟，因为很多男性朋友们都有吸烟的习惯，而烟草当中的有害物质会直接影响到精子的质量，还能够杀死生殖细胞，导致精子的畸形率升高。所以想要拥有一个健康的宝宝，男性朋友一定要戒烟。

　　最后在日常生活中多进行体育运动，通过这些锻炼的方式能够有效的提高男性的身体素质，能够提高免疫力，同时能够帮助准爸爸能预防男科疾病，对于保证精子的质量，促进精子生成也能起到非常好的作用，最好能够养成每天都锻炼身体的习惯，每天运动1到2个小时就能得到有效的锻炼。

　　今天我们了解了备孕爸爸注意的事项，除了以上我们所介绍的这些之外，准爸爸们在备孕期间，还有其他要注意的事情，比如说积极的保持家庭的和睦气氛也有助于优生优育，夫妻双方关系恩爱，家庭和睦，能够在一定程度上提升男女双方精子和卵子的质量，有助于孩子良好性格的建立。