如何改善月经不调的状况 三个方法来帮助改善

　　1、注意身体保暖

　　患有月经不调的女性在月经期间尤其要注意做好身体的保暖工作，避免在月经期间接触冷水，不要经常淋雨，以免腹部着凉而影响行经。此外，各位患者还应避免经常饮用冷饮，不要食用生冷刺激类食物，以免刺激子宫收缩，继而加重月经不调的症状。

　　2、规律作息

　　月经不调的发生与经常熬夜有很大的关系，因此建议各位患者在生活中养成规律的作息习惯，避免经常熬夜，以免导致内分泌失调而加重月经不调的症状。此外，各位女士还应注意调节情绪，保持情绪乐观，同时注意饮食均衡，适量补充蛋白质和维生素，以有效缓解月经不调的症状。

　　3、注意个人卫生

　　患有月经不调的女性在生活中还应注意做好个人的卫生工作，勤换洗内衣内裤，保持私处的清洁和干燥，这样才能有效降低局部感染的几率，以免引发感染而加重月经失调的症状。

　　综上所述，相信各位患者朋友都知道应该怎么做才能有效改善月经不调的症状了吧!月经不调的发生确实会给女性朋友造成很大的困扰，因此希望各位患者朋友在生活中能坚持做到以上三点，同时适当加强运动和锻炼，做到饮食健康，这样才能有效改善月经不调的症状，并早日远离月经不调的危害，祝您健康!