月经不调怎么办 学会它让你远离月经不调

　　1、保持精神愉快。月经不调期间调理上应该注意的就是避免精神刺激和情绪波动，应该注意保持精神愉快，保持精神愉快对于调理是很有好处的，因为精神愉快身体内的激素分泌正常，自然女性月经就会正常。

　　2、注意卫生，预防感染。远离月经不调应该注意外生殖器的卫生清洁，做到月经期绝对不能过夫妻生活，同时还需要注意的就是避免寒冷刺激、避免过劳、避免吃红糖等食物。

　　3、防止过度节食，戒烟限酒。调理上还需要注意饮食结构，在日常饮食上应注意多吃瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜，以及多吃含钙丰富的食物，同时在日常饮食上不宜吃生冷、心理、油腻吃的食物等。

　　4、还要注意内裤质地。为了使得自己的月经正常，女性还需要注意的就是选择要柔软、棉质，通风透气性能良好的内衣内裤，同时要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　5、不宜吃生冷酸辣等刺激性食物。女性在日常饮食上还需要注意的就是多饮开水，保持大便通畅，远离刺激性生冷酸辣等刺激性食物。

　　上述主要给大家详细介绍的就是月经不调怎么办?学会它让你远离月经不调这个问题，对于患上月经不调的女性而言，确实在日常生活之中要重视身体调理的工作，此外女性还可以在医生指导下，选择合适的药物进行身体有效的调理。