经期保健中要注意三个坏习惯

　　因为这个时期也是疾病袭击的好时机。那么女性经期保健要注意什么呢？下面，健客网社区来介绍经期保健须知的三个坏习惯。

　　卫生棉条使用不当

　　每个月的那几天，多数女性都会选择卫生巾来帮助自己度过“尴尬期”，也有一些女性使用卫生棉条。哪个更好？其实这得看个人习惯，但是经血的顺利流出，更有利于女性的生殖道健康，而卫生棉条阻止了经血流出，经量过多，又不注意及时更换就有可能导致经血倒流回宫、输卵管或者盆腔，引起子宫内膜异位症。同时，卫生棉条的质量也需要特别留意，如若产品质量不合格，不严格消毒，就很容易将细菌带入阴道，引起生殖器官感染。

　　然而，不管是卫生巾还是棉条，都建议女性注意及时更换，别让其超负荷工作，同时注意产品的质量，不要怕花钱买便宜或者将要过期的产品。

　　月经刚完就同房

　　月经期间不能过性生活，绝大多数女性都能遵守，但她们常犯的一个错误就是月经一干净就同房。殊不知，女性的宫腔创面恢复是需要时间的，即使不再流血，创面也不可能完全愈合。此时若发生性行为，有可能会将细菌带入，引起感染，或者加重盆腔充血，使经期出现延长。

　　建议最好经后2-3天再同房。女性也最好能和伴侣解释清楚，相信为了你的健康，他一定会接受。

　　经期减肥不当

　　女性在月经期新陈代谢会加快，因此把一些平时不敢吃的食物放在此时吃长胖的几率会小一些，但这并不意味着月经期是减肥的黄金期。尤其是节食减肥的女性要注意，月经期体内的营养会随着血液流失，这个时候应该保证饮食的营养均衡，过度节食会导致营养摄入不足，长此以往可能导致经量减少甚至闭经。

　　药物减肥就更加不提倡了。一些减肥药物中含有抑制食欲或者使人精神亢奋的作用，服用这些药物容易扰乱人体内分泌，导致月经失调或者闭经。

　　运动和饮食调节才是最健康的减肥方式。女性在月经期应该做好个人卫生保健，注意饮食均衡，保持愉快的心情。