怎么缓解痛经，痛经按什么穴位??

　　痛经按什么穴位，一些有经验的专家介绍，第一种穴位按摩是关元穴，右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按1分种，具有滋养肝肾，调经止痛的作用。第二种穴位按摩是按揉合谷穴，食指和大拇指并拢，就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴，每次按压时都稍用点力，然后保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压5分钟。能有效缓解经期间的痛经和偏头痛症状。第三种穴位按摩是按揉和热敷命门穴，在你腹部肚脐眼前后相对的位置，以你的肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈，先进行按摩命门穴，具有缓解痛经和减少痛经的作用。

　　除上述方法外专家还建议，女性朋友可以选择多做有氧运动，比如瑜伽运动，女性做瑜伽时身体会放松，有助于缓解腰痛，最好以清淡的饮食为主，多吃粗粮和蛋白质丰富的食物，给予身体补充营养。用热水袋敷肚子可以促进血液循环，缓解痛感，或是喝上一杯热气腾腾的红枣红糖水，对身体也是非常有益处的。

　　以上内容的介绍，就是痛经时按摩的穴位和手法，大家也都知道和了解，痛经按什么穴位，能够缓解痛经了吧，有经验的专家建议，有痛经习惯的患者在经期一定要注意自己的饮食习惯，禁忌接触生冷的食物和生水，做适量的运动很锻炼。