女人用什么方法来改善月经不调 正常的绝经年龄

　　女人用什么方法来改善月经不调

　　1、得了月经不调怎么办——保持清洁

　　不宜盆浴、阴道洗涤，严禁房事，以免感染湿热邪毒、病虫，损伤冲任、胞宫而发生妇科病。得了月经不调怎么办，同时注意外阴清洁，卫生巾和内裤要柔软，勤更换。

　　2、得了月经不调怎么办——注意饮食

　　得了月经不调怎么办，特别要保证胆固醇类营养摄入，如肉类、动物内脏、蟹黄、全脂奶油、蛋黄等。在饮食方面，虽并无特别限制，得了月经不调怎么办，但月经失调患者经期应尽量少食辛辣等刺激性食物，以健康饮食提高身体素质，利于病情好转。

　　3、得了月经不调怎么办——寒温适宜

　　得了月经不调怎么办，经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳，不要吃生冷食物或少食辛辣炙热之品，不宜饮酒。

　　4、得了月经不调怎么办——调畅情志

　　得了月经不调怎么办，月经期经血下泄，阴血偏虚，肝气偏盛，此时情绪易于波动。若遇忧思、惊恐、悲伤、郁怒，得了月经不调怎么办，均可引起冲任气血失和而发生月经先期、月经过多、痛经、闭经等病。故经期要保持心情舒畅，情绪稳定，以免加重经期不适或月经病的发生。

　　5、得了月经不调怎么办——避免劳累

　　过度劳累，老则气耗，气虚血失统摄，易发生月经过多、经期延长，甚至崩漏等。得了月经不调怎么办，故经期不宜参加强体力劳动与剧烈体育运动。

　　正常的绝经年龄是多少

　　女性有一个非常尴尬的时期，毫无疑问这就是更年期，更年期的女性表现脾气暴躁、身体素质差、经常性暴躁，可谓是家里的地雷，一碰就炸，在更年期的女性开始出现绝经症状，那么正常的绝经年龄是多少呢。女人都不希望步入更年期，更年期步入身体衰老越来越严重，如果这个时期提前的话更加让人苦恼，了解正常的绝经年龄是多少可以判断自身情况是否正常。

　　一般说来，女性绝经是没有一个固定的年龄的，女性绝经的年龄和个人的身体素质，营养情况，身体健康情况，遗传等等都有着很大的关系的。正常情况下女性的绝经期多在50岁左右，生活条件好一点的女性可能会相对晚一点，当然了在农村生活条件差的情况下，女性的绝经期也会跟着提前的。再者生活中也有一些女性由于压力过大，或者身体的一些其它的状况而过早的绝经，这些都是不正常的表现。

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