来源：杭州仁德妇产医院2019-02-18
可能女性朋友都知道闭经的发生意味着人体衰老，所以很多女性朋友在到了一定的年纪之后都会想方设法地推迟闭经。那么，推迟闭经应该怎么做效果更好呢?对此，小编建议大家从饮食方面调理，下面小编就来为大家详细介绍怎么吃才能有效推迟闭经吧!
1、适当增加蛋白质
各位女性朋友在到了一定的年纪之后可以通过补充蛋白质的方式来推迟闭经的发生。据了解，人在上了一定的年纪之后会出现机体缺乏蛋白质的情况，而通过补充蛋白质的方式可有效提高脏器功能，这对推迟闭经的发生有很大的帮助。
2、适量补充碳水化合物
想要推迟闭经的发生，各位女士在饮食中可适量补充人体所需的碳水化合物。这是因为碳水化合物，能为人体补充充足的热量，从而促使热量逐渐转化为脂肪，并储存在人体之内，坚持每天适量补充碳水化合物则可有效增强机体免疫功能，并达到延缓衰老的效果，这对延迟闭经也很有帮助。
3、适量补充维生素
各位女性朋友在生活中可多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以补充人体所需的各类维生素，从而达到预防衰老和增强脏器功能的效果。坚持每天适量补充，则可有效推迟闭经的发生。
除此之外，各位女性朋友在生活中也可以适量补充欧米茄三脂肪酸，这种物质能有效延缓人体衰老，并达到推迟闭经的效果，而且坚持适量补充还能有效促进卵巢功能，这对维持人体健康也很有帮助。上述文章中从饮食方面为各位女士推荐了三种推迟闭经的方法，想必各位女士看过之后也都知道应该补充哪些营养物质才能有效推迟闭经的发生了吧!
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