经期后吃什么补气血 气血不足可常吃这五种食物

　　1、黑豆

　　女性朋友在月经之后适量食用黑豆可以达到补气养血的功效。建议各位女士将适量的黑豆与乌骨鸡一同煲汤饮用，以达到补充气血和生血乌发的功效。

　　2、金针菇

　　金针菇是一种含铁量非常高的蔬菜，不仅如此，金针菇中还含有丰富的蛋白质以及多种维生素，食用后能为女性朋友补充充足的营养元素，从而达到补充气血的效果。

　　3、菠菜

　　菠菜是一种常见的补血蔬菜，其含有的铁质和胡萝卜素非常丰富，经常食用就能达到补血养气的功效。

　　4、桑葚

　　女性朋友在月经之后可以适量食用桑葚这种水果，这是因为桑葚中含有丰富的铁元素，被人们称为补血水果之王，将桑葚干煮粥饮用，不但能达到补血养气的功效，还能达到美容养颜的效果。

　　5、桂圆

　　桂圆是一种比较常见的补血水果，这主要是因为桂圆上述含有丰富的铁质和多种维生素，女性朋友在月经过后适量食用龙眼，可达到补血养气以及防治健忘和神经衰弱等症状的效果。

　　综上所述，相信各位女士都知道在经期后吃什么能达到补气血的效果了吧?建议各位女性朋友在月经过后适量食用以上五种食物，以达到补血养气的效果。此外，各位女士在生活中也应做到饮食忌口，在月经过后忌食生冷、辛辣以及油腻性的食物，以免加重体内缺血的情况，不利于女性朋友的身体健康。