哪些饮食可以预防痛经呢

　　痛经是生活中非常常见的一种疾病，多数情况下都是由于生活中的不良因素所引起，但也不能忽视疾病所引起的痛经，并且这种痛经伤害性都比较大，这是预防痛经的两个重点。下面就以预防痛经来说，就其比较好的饮食方式进行介绍：

　　一、出现食欲差、腰酸、疲劳等症状时

　　此时，宜选用既有益肤美容作用，又对经水之行有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

　　二、出现忧虑、情绪紧张、失眠、抑郁、易怒、烦躁不安、疲劳等情绪时

　　此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

　　三、禁食食品

　　古人赵之弼云：经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作矣。因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。

　　一般情况下，只要能明确痛经患者病因，那么绝大多数的患者都能取得良好的治疗效果，但需要注意的是，痛经需要及时的进行治疗，否则会引起并发症，并发症一般都是以生殖系统疾病为主。