经血暗黑，你需要补什么？

　　我们都知道平和体质是所有体质类型中最理想的，但并不是所有人都能幸运的拥有令人羡慕的平和体质。有一类人面色发黄、发暗、油腻。牙齿呈黄色，牙龈、口唇较红。皮肤容易生以脓疱为主的痤疮，红肿疼痛较为明显。经常口干、口苦、一说话还有口臭，从你身边过的时候，你还会闻到一股汗味。上卫生间时总是很困难，大便燥结或者黏滞不爽。这样的人就属于湿热体质，也是一种常见的体质类型。

　　湿热体质多是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体；或吃过多油腻、甜食、消化不良，长期饮酒，湿热过度，疲劳过度从而影响脾胃功能形成的。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若脾胃运化失职，水湿就会滞留在体内；再遇到外界的热湿之气就会造成火热内蕴的现象。湿热体质的人脾胃虚弱，不能正常运化而使“水湿内停”，这对于女性朋友而言，在“那几天”，就会出现小腹疼痛，经血暗黑。

　　那么日常调养体质，疏散淤血，改变经血颜色有什么好方法？按摩穴位。中脘穴、足三里穴、阴陵泉穴就很好用。

　　中脘穴是任脉的穴位，为胃之墓穴，系八会穴之一的腑会，又是手太阳小肠经、手少阳三焦经、足阳明胃经、任脉四脉之交会穴。脾胃为气血生化之源，为后天之本，脾又主运化水湿。按摩中脘穴能够调理脾胃，补益中气，调畅气机。《循经》中有一句话说中脘：“一切脾胃之疾，无所不疗”，可见它对脾胃的重要性。另外按摩中脘穴还有减肥的作用呢。

　　足三里穴属足阳明胃经，为胃之合穴，又是全身强壮穴之一。自古以来足三里这个穴位就被人们当作是治百病之穴。按压足三里穴具有健脾和胃，扶正培元功能。

　　阴陵泉穴是脾经上的排湿大穴，按摩此穴可以快速去除体内的脾湿。我们知道，肺经与脾经同属太阳经，肺在上，脾在下。平时我们感冒了，服用西药治疗发烧咳嗽就是将体内的寒气强行压制下去。体内的寒气不得抒发，长此以往寒气就会变成湿气从肺经强行沉到脾经，造成脾湿。按摩阴陵泉穴具有健脾祛湿、调经血的作用。

　　当然用这些穴位是很有讲究的哦！

　　首先在要按的穴位处涂抹按摩乳，然后采用仰卧位，用右手拇指螺纹面着力，平贴附在中脘穴上，其余四指的指腹轻拂穴旁体位作为依托，然后以腕关节为主动，作顺时针或逆时针方向的环形而又节律的按摩。按摩足三里和阴陵泉时则半屈膝，用大拇指端着力，反复、不间断、有节律的回旋按摩。每个穴位按3~5分钟，有酸胀感为宜。

　　当然调养脾胃，改变体质，平时我们还要养成良好生活的习惯，不要暴饮暴食、不要让自已常处于潮湿的环境中，不要让自已可爱的小肚子受凉，不要在为了风度而不要温度。另外在经期洗冷水浴、对冷饮爱不释手的MM，现在也一定要戒掉。（中脘穴位于人体的上腹部，前正中线上。足三里穴在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。阴陵泉穴在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。）

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　　最好，美味可口的食疗也会给我们带来意想不到的惊喜哦！

　　赤小豆薏米粥会为我们解决这一问题哦。取红豆125克，薏米125克，冰糖适量。

　　将红豆和薏米洗净，在淘洗薏米的时候，要用冷水轻轻淘洗，不能太用力揉搓。为了使煮出来的薏米不是硬心，煮之前可将洗干净的薏米浸泡6小时左右。泡米用的水不要到掉，可以和米一起煮，避免薏米中的营养物质流失。

　　当薏米煮的半软时，再加入红豆，煮熟后加入适量冰糖，溶解后即可食用。

　　薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。桂林地区有首民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年益寿，返老还童立功劳。”薏米性味甘淡微寒，具有健脾祛湿、清热等功效。

　　薏米既能当饭吃，又能当茶喝，不仅味美养人，还能让人百病不生，种种好处，不得不让人颇为钟爱。

　　说完了薏米，我们再来说说赤小豆，有明显的利水，健脾胃之功效，利水而不伤阴。因为它是红色的，红色入人心，因此它还能补心。生活中由于人们的精神压力大，饮食不节，运动量少，就会导致心气虚，脾虚，脾虚而生湿，所以既能祛湿，又可以补心，还能健脾胃，就非薏米赤小豆粥莫属。

　　将薏米和赤小豆熬成粥，使有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。所以薏米赤小豆粥是湿热体质的最佳食疗方，并且味美价廉，唾手可得，比其他去湿热食疗方方便多了。

　　因此经常吃薏米赤小豆粥能够治疗湿热、血瘀引起的经血暗黑。药王孙思邈曾说过：安身之本，必滋与食。很多人往往会花高价去买什么名贵的补药，名牌的保健品，殊不知，生活中普普通通的食物就是最好的养身益补之品。

　　造成经血暗黑成块的原因还有很多，那么你是因湿热体质造成的吗？如果是。不防找准中脘穴、阴陵泉穴、足三里穴，平时没事的时候按按，或者用艾条灸灸，也可以喝点薏米赤小豆粥，效果会很不错哦。

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　　日常生活中，相信，只要我们能擦亮自己的慧眼，就一定能觅得适合自已的珍宝。

　　我们体质得到了调养，经血自然而然不会是暗黑成块了。