女性朋友是不是有过这些情况，在月经快要来临之前的一个星期，小腹就开始隐隐作痛，越要到月经的时候疼痛感就越强，症状较轻的女性可能稍微休息一会就能得到很好的改善，但是有一些女性每次来月经的时候就好像上了一次战场，浑身疼的直冒冷汗，这就是痛经在作怪。那么痛经吃什么止痛好呢？
首先，痛经期间是绝对不能吃凉性食物，因为凉性食物会刺激子宫收缩得更加剧烈，不利于女性缓解痛经。所以女性朋友们可以适当的吃一些热性食物，像榴莲就是不错的选择，在泰国榴莲被称作为妇女之友，因为榴莲具有活血的作用，经血畅行了痛经自然就得到了改善。
其次，女性在痛经的时候可以吃一些苹果来帮助止痛，因为苹果里面含有丰富的微量元素，尤其是以锂、锌、镁等元素比较多，这几种微量元素可以帮助女性朋友缓解精神上的紧张状态，女性朋友在痛经的时候精神特别紧绷，苹果帮助女性起到镇静、舒缓的作用，建议女性把苹果煮热了来吃效果会更好。
最后，女性朋友最好的缓解痛经的帮手就是红糖了，女性朋友可以在感觉小腹不舒服的时候用红糖冲一杯热水来喝，一般都能够对女性起到一定的帮助，如果女性朋友经常痛经的话，不妨尝试从一周之前就开始喝红糖水，这样能够起到预防的作用，时间长了痛经的感觉就不那么强烈了。
综上所述，女性朋友在痛经的时候应该多吃一些能够疏通气血，活血化瘀的食物，这样能够帮助增加子宫的温度，对于子宫收缩过度有良好的作用，千万不能吃刺激、生冷的食物，尤其是不能吃冰淇淋、烧烤等，而且还要注意私处的卫生情况，防止细菌滋生给女性带来不便的影响。
