怎么能有效的缓解痛经，女性按摩哪些穴位可以

  女性按摩哪些穴位可以治疗痛经，有经验的专家介绍说。第一种穴位按揉太冲穴和足三里，找到准确的穴位后，用食指按压住穴位，缓慢的按揉，每次时间保持在2-3分钟之间，每天按揉十次以上能够有效地缓解痛经的症状。第二种穴位按摩是按揉关元穴，拇指伸直，右手半握拳，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按3分种左右，具有滋养肝肾，温经散寒，调经止痛的作用。

　　女性按摩哪些穴位可以治疗痛经，有经验的专家介绍说，除上述方法外，女性朋友应注意在经期时，应注意自己的饮食习惯，不要吃辛辣刺激的食物，可选择用热水袋敷肚子可以促进血液循环，或是喝上一杯红糖水，进行缓解痛感，不要喝凉水，凉水也会加剧痛经，也不要用凉水洗头，或是用凉水进行洗澡，如果要进行洗澡时最好选择淋浴，不要选择盆浴。

　　最后通过以上内容的介绍，大家都知道和了解，女性按摩哪些穴位可以治疗痛经了吧，一些有经验的专家建议说，在进行按摩时，一定要注意手法和力度，不要用力多大，或是用力过过猛，应以自己较为舒适的力度为主，禁忌在月经期间不要喝冷饮，不要吃辛辣刺激的酸性食物，在天冷时注意保暖。