痛经要忌吃什么食物好 痛经不宜吃的八大食物

　　1、生冷寒凉性食物，痛经女性是不宜吃的，尤其是属于寒性痛经的女性，更要注意远离生冷食物。

　　2、田螺，性凉，有清热的作用，不过对于经期的女性来说，尤其是有痛经症状的，是不宜进食田螺这等寒性之物的。

　　3、巧克力，它可造成情绪失控，从而让女性经期情绪变得不稳定，且它属高糖食物，不只可导致发胖，且可增加对维他命b的需求。因为糖分可以消耗身体中的维他命b和矿物质，因此经期摄取高糖分的甜食，是不能改善经期不适症状，且还可造成血糖不稳，影响体内荷尔蒙平衡，从而加重痛经，因此痛经是不能吃巧克力的。

　　4、刺激性食物，如花椒、丁香、胡椒等，这些食物会刺激血管扩张，从而可导致月经提前或是经血量多，加重痛经。

　　5、梨，生梨是痛经女性要忌吃的，因为它是一种凉性大的水果，可加重痛经症状。

　　6、柿子，含鞣酸，易和铁结合，从而可影响人体对铁的吸收，而女性经期会流失大量血液，要注意补铁，吃柿子可影响吸收食物中的铁质，从而加重痛经。

　　7、过咸食物，经前或是经期吃过咸的食物，可导致体内盐分和水分过多，从而易引起经期头痛、情绪波动，易激怒等现象，可加重痛经症状。

　　8、其它：如咖啡因饮料、酒、绿茶等，这些在经期都是不宜吃的，尤其是对于有痛经现象的女性来说，更要避免进食这些食物，以防加重痛经。

　　痛经者要忌吃的食物有很多，上面就是一些常见的不适宜痛经患者食用的食物，希望有痛经现象的女性在平时的饮食当中要多加注意，避免进食这些可引起经期不适，加重痛经症状的食物，以更舒适的度过生理期，防止痛经加重而给自身生活及身心带来更大的影响。