来月经腰痛怎么办

　　说起来月经，好多女性朋友就相当的苦恼，因为她们每次来月经之后都会饱受很多的痛苦，有的女性朋友会肚子疼，有的会出现腰疼的严重症状，不管是肚子疼或者腰痛，对我们的身体伤害都是严重的，要引起我们每一位女性朋友的重视，那么，来月经腰痛怎么办呢?一起来看下面的介绍吧。

　　当女性朋友来月经腰痛的时候，切记千万不要用手去捶腰，把手放在腰上，从上至下揉就可以了，揉的时候不要用力过猛，轻揉就可以了，因为在这个特殊时期，女性朋友们本来就身体弱，用力捶不但会受不了，而且更容易导致经血紊乱，引起腰背酸痛的原因，跟经血排出不畅有很大的关系，这时可以用热水袋热敷小腹，在一定程度上能防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率。

　　在经期女性朋友们不要随便的趴在椅子上了，需要有正确的坐姿，或者拿一个小靠枕靠着，这样坚挺的姿势能减少腰腹的疼痛感，女性朋友在经期还可以每天用温水泡脚最少二十分钟，还可以把装满热水的热水袋放在腰上，可以减缓疼痛。经期还应该注意个人卫生，避免剧烈运动，不要吃过冷刺激性强的食物，适当休息，自我放松，尽量减少情绪波动。

　　经期经常出现腰痛的女性，要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，更重要的要做好腰部的保暖，要避免淋雨受寒，避免潮湿的居住和工作环境，在寒冷的季节，可适当使用电热毯祛寒保暖，经期的女性朋友更不能束腰，因为束腰可引起局部血液循环障碍，加重病情。对于慢性腰痛持续不断的女性，可以在医生的指导下服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸和肾气丸等等，选择这些药物时应根据自己的病情来选择，如果疼痛不能忍受时，注意经期卫生，可以口服镇痛药物或一般非特异止痛药。

　　综合上述内容的介绍，相信朋友们对来月经腰痛怎么办的知识有所了解了吧，在我们的日常生活中女性朋友要注意自己的身体，做好预防工作，注意平时的腰部保暖，在经期的时候要注意经期卫生，不要做剧烈运动，不吃辛辣刺激的食物，避免来月经腰痛症状的出现，希望以上的知识能给女性朋友们带来帮助。