女性月经不调需要注意什么

　　月经不调困扰着很多女性朋友，有些人不以为然，久而久之对身体造成了很大的伤害，专家介绍：月经不调是内分泌失调其中的一种症状，女性朋友应该重视起来，否则很可能造成不孕不育的发生，下面我们就为大家介绍一下该病应该注意的问题。

　　月经不调需要注意的事项相关介绍：

　　1、经期禁止洗头

　　主要是因为月经期间女性抵抗力较弱，容易感染风寒，现在发明了吹风机，女性应该洗头之后马上吹干，而且等头发全干之后在上床睡觉。

　　2、不要吃寒凉食物

　　经行的时候身体需要保暖，女性不要吃生冷食物，不要吃酸醋以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。

　　3、避免喝酒以及咖啡因饮料

　　酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。

　　4、避免盆浴、淋雨

　　避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。

　　5、禁止提取重物、做剧烈运动

　　提取重物、剧烈运动会使下腹用力，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留。

　　6、平日自我调理

　　月经失调患者除了治疗以外，平日自我调理也非常重要。原则在于改善体质，增强身体的抵抗力，于日常生活中，有规律的生活、充足的睡眠、均衡的营养及勿焦虑紧张，保持愉悦的心情。

　　很多朋友有月经不调的现象但是没有做到以上的注意事项，进而身体状况越来越不好，希望大家看完本文的介绍后多提起注意，健康生活。