姐妹们，月经周期告诉您的这5件事都get到了吗？

　　对于女性朋友而言，我们每个月都要迎接月经的到来。对于月经，相信不少姐妹们都抱着又爱又恨的心理：爱的是因为月经周期与女性的正常生育息息相关；恨的是月经的造访常会给人带来疼痛以及疲累等感受！

　　其实，月经周期除了与生育有关，它对我们还有不少好处，包括防止体内铁含量的增多、促进造血功能以及提早预示女性妇科疾病等的作用。下面，小编就带着姐妹们去了解一下月经周期能告诉我们的5件事，让大家更好地了解月经周期及其意义。

　　月经周期是女性特有的以28天为一周期的循环周期，它始于子宫内膜脱落，并以血液的方式将其从阴道排出，这也称为行经期。与此同时，一颗新的卵子开始在卵巢中逐渐发育成熟，子宫内膜也为之相应加厚，然后这个卵子将会被释放到输卵管中。如果卵子在输卵管中没有成功受精，子宫内膜又将剥落，下一次的月经周期将重新开始。

　　上图从月经开始依次为：月经期、卵泡期、排卵期、黄体期及其发生的天数，希望能帮助不了解月经周期的姐妹们了解它的计算方式，以便更好地获得它提供的信息。

　　月经周期提示的这5件事您都知道了吗？

　　提示排卵期

　　月经周期是提示排卵期的重要线索之一，一般来说，每次排卵都应在月经来潮前14天左右，故将排卵前5天—排卵后5天称为“排卵期”。但对于排卵障碍或者排卵不规律的女性朋友来说，即便有月经来潮也不一定预示着有排卵，因此如果要准确预测排卵期还需到医院进行激素的检测以及B超监测。

　　了解黄体期

　　月经周期中的黄体期发生于卵子排出后，月经开始前。黄体期通常持续13-14天。在此期间，子宫内膜逐渐增厚，为可能出现的新生命做准备。然而，如果黄体功能问题的话，可能导致子宫内膜不合理增长，从而使受孕变得困难。因而，记录黄体期的长度，是识别和解决潜在生育问题的第一步。黄体功能不全可通过基础体温诊断法初步判断：我们首先需要使用正确的测量方法，将测量的基础体温记录下来，如果高温相(一般在36.9-37.1℃之间)少于12天：或者基础体温呈现爬坡式，体温上升超过3天以上：或者基础体温上升之后高低不平(也称为马鞍式体温)。上述三种情况都可以诊断为黄体功能不足。

　　通过月经周期了解身体的情况

　　长期不规律的月经周期是身体机制不正常的信号。这可能是不健康的生活方式导致的。一旦有月经周期不规律的情况出现，首先应查看一下你的压力水平、旅行安排、睡眠习惯、饮食和体重，从而试图改善健康和月经周期状况。如果经过生活习惯的调节后让未能使月经周期恢复正常，则需到医院进行激素情况等检查，以判断周期不规律的原因。

　　记录痛经情况，方便医生诊断

　　频繁的痛经和出血过量，可能意味着体内激素过量，也可能是盆腔炎、盆腔充血以及子宫内膜异位症的征兆之一。所以姐妹们需要有意识地记录痛经情况，以方便在就诊时能把记录的信息给医生看，帮助找到最适合你的治疗方案。

　　识别多囊卵巢综合症

　　多囊卵巢综合症是激素失调的结果，它会影响排卵期间卵子的发育和释放。患有多囊卵巢综合症的女性常常经历无排卵月经周期。虽然我们无法有效预防或快速治愈这种疾病，但是我们可以通过选择健康的生活方式去管理它。因此，了解排卵期间卵子释放的频率，对于诊断和处理多囊卵巢综合症，是非常有价值的。但排卵试纸或者体温诊断法难以准确测定排卵情况，所以如果想获知准确的排卵情况还需到医院进行检查测定。

　　因此，姐妹们在日常生活中需注意记录月经周期的相关情况，以获知更多关于自身健康的提示，一旦发现问题，应尽早到医院咨询检查！