生活中缓解痛经的有效方法有哪些？

　　通常来讲，痛经都是由于我们在生活中某些地方没有注意而引起的，所以，对于这种情况，我们必须清楚到底是什么原因引起的痛经，才能正确的采取方法缓解痛经。那么，生活中有哪些缓解痛经的方法呢?我们请专家我们详细的讲解一下。

　　1、据专家介绍可以喝酸奶以及牛奶：酸奶或者是牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。

　　2、及时补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家指出，服钙质的女性，会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此，可以尝试在经前、经中，增加钙、镁摄入量。

　　3、药茶治疗：玫瑰花茶玫瑰花15克，沸水冲泡代茶。当归茶当归6克，川芎2克，沸水冲泡代茶;姜枣茶生姜3片，大枣5枚打碎，以沸水冲泡代茶饮用。

　　4、通过指压足部快速缓解痛经：足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。

　　温馨提示：以上就是为大家详细介绍的关于生活中缓解痛经的方法，虽说痛经并不是什么大病，但是我们也要特别重视，一般痛经的人，身体都不是很好，如果长期的痛经，有可能还会引发其他症状，所以大家一定不要小瞧痛经。