流产后的饮食调养

　流产是妊娠终止于怀孕20周以前，胎儿体重少于1000克。流产不仅给女性的身体和心理带来伤害，还给家庭带来了痛苦。流产后的女性要注意饮食调养，好好保养身体，才能更好地恢复，为以后的怀孕打好基础。

　　那么流产后的女性要吃什么呢？妇科专家建议，首先要注意摄入大量优质蛋白，同时也不要忘了补充维生素和矿物质元素。流产后的女性要吃的食物有：　　1、瘦肉。瘦肉中含有很丰富的优质蛋白，能为流产后的女性提供充足的营养物质，有助于女性身体恢复，可以炖汤食用。　　2、西红柿。西红柿不仅能补充丰富的维生素，还有美容抗衰老的功效。　　3、排骨。排骨中含有丰富的钙、钾、锰、磷等多种矿物质元素，对女性流产后身体恢复大有帮助。　　但女性在流产后有些食物是不能吃的：　　1、辣椒。辣椒是刺激性食物，会刺激子宫，导致子宫充血，不利于女性子宫恢复。　　2、酒。酒精会刺激子宫内膜，会引起流产后的出血，也不要喝含有酒精的饮料。　　3、油腻食物。油腻食物含有过多油脂，容易滋养细菌，从而导致女性流产后感染，所以流产后的女性要吃一些低脂食物。　　4、寒性食物。流产后不要吃螃蟹、田螺等寒性食物，因为流产后女性的身体虚寒，再吃寒性食物会加重女性身体的虚弱，不利于恢复。　　流产后的女性还要尽可能的进行补气补血，因为流产导致女性气血两伤，所以女性流产后非常虚弱和容易疲惫。可以多吃一些补气养血的食物，如黄芪、大枣、红糖、老鸡等。