应该如何预防月经不调的发生？

　　现在很多女性由于不注意，都会发生月经不调的现象，其实专家说单单月经不调并不是那么严重，但是长期的月经不调会引发很多其它的妇科疾病，那么就是严重的了。所以今天我们要给广大的女性讲解一下，应该如何预防月经不调的发生。

　　一、注意情绪：研究表明，情绪多变，易怒，心情抑郁、恐慌易惊等变化对女性的月经来潮会造成很大的影响，从而而致月经不调，所以女性在情绪方面要注意控制，别让一点小时就左右你的情绪。

　　二、适当放松：快节奏的生活会让女性内分泌紊乱，所以要适当的放松自己，别让自己处于长期的压力状态下，适当的锻炼身体，都有助于预防月经不调。

　　三、性生活卫生：有性生活的女性，一定要注意这点，双方的卫生是非常重要的，否则容易造成阴道感染，引起月经不调或者是妇科疾病。

　　四、忌食刺激性食物：饮食方面也是需要注意的，油炸食品，烧烤类食品，火锅等等刺激性食物要尽量少吃，激性的食物有着助阳生火的作用，可使冲任不固，致使月经先期而下。

　　其实预防月经不调和我们的生活是分不开的，很多不良的生活细节，是导致月经不调的主要原因。一些年龄稍大的女性，能够在生活上加以注意和克制自己，但是很多年轻的女性没有自制能力，所以常常诱发月经不调，希望这些人能够引起注意。