备孕要准备多久时间 男女协力合作造宝宝

　　1、男性的最佳生育年龄则在29~34岁。在这个年期期间的男性的生育能力是最强的，因为在这个阶段男性的生殖细胞产生是大量且迅速的，虽然在每一个射精活动当中男性会释放出数以亿计的精子，但是最终与卵细胞结合的却只有一个而已，因此男性在备孕期间也是需要加强锻炼，加强营养，养精蓄锐，从而可以让自己的精子质量尽可能达到最优。

　　2、对于女性而言，最佳的受受年龄是在24~29岁，因为女性的生理条件的缘故，当女性的年龄越大时，她卵子在于卵巢内积存的时间也就相应的变长，卵巢功能亦会逐渐衰退很有可能是会导致有些卵子的染色体就可能会出现老化的现象，因此女性在三十五岁之后受孕，婴儿染色体突变的几率也是相应的变大。

　　3、在备孕期间，夫妻双方的性生活也是需要给予足够的重视，高质量的性生活可以提高女性受孕的几率，因此夫妻有意识地学习相关的性知识是很有必要的，排卵期前，应有计划地减少性交次数，这样不仅是可以男性的精子质量得到提高，同时也是可以让妻子有一种幸福感、安全感和归属感，在下一次的性生活当中使女方能更顺利地达到性高潮。

　　总的来说，在备孕的三个月期间，夫妻间经常加强感情交流，分享自己对于备孕的体验，不仅是可以让两个人之间的爱情不断深化，同时也是可以培养良好的心境，规律的生活。另外，在备孕期间，无论男性还是女性都是需要尽可能的避免不良干扰因素的伤害，都应该尽量不熬夜，早睡早起，平时戒烟戒酒，加强身体锻炼。