月经不调出现后如何调理饮食

??月经不调出现后，才对这个疾病进行预防，其实是非常愚蠢的，我们应该在月经不调还没出现后，就意识到这一点，但是，既然月经不调已经出现了，我们就要通过多种方法，避免月经不调的病情继续加重下去，而饮食调理的方法是最好的。

??月经不调出现后如何调理饮食

??1、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶。

??2、大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄干等高纤质食物来补血。

??3、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

??4、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

??5、月经过少：量少色淡、无血块者，小腹痛时，可食用红糖、当归、白芍汤以养血止痛。

??6、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。

??7、食欲欠佳者，饮食宜多样化，应做到色、香、味俱佳以增进食欲。

??8、月经过多、色淡质稀者，饮食以补气为主如桂圆、大枣、鸡汤等。

??9、色质紫黑有血块者，忌食生冷、酸涩性食物，这就是月经不调的饮食禁忌。

??10、面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

??以上就是“月经不调出现后如何调理饮食”的介绍，对于阴虚血热型的月经不调患者来说，出现了相关的患病症状并不可怕，可怕的是这种类型的月经不调，可能影响宫腔的功能和活动，从而导致严重的并发症出现，这样就很难治疗了。