痛经的日常注意事项都有什么呢

　　痛经，这是一种很多女性在经期都会出现的疾病，要是女性在经期长期出现痛经的话，是会导致女性的身体抵抗力下降，要是严重的痛经是会影响女性的正常的生活的，下面主要给大家介绍一下痛经的日常注意事项都有什么呢?

　　(1)月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养，可以多吃豆类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。

　　(2)忌生冷，宜温热，月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

　　(3)忌酸辣，宜清淡，为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。

　　(4)多喝些补气血的饮品，尤其是需要长期调理，例如红姜茶，阿胶，桂圆等。来补充气血。

　　总之，要是女性在经期会出现痛经这种问题的话，在经期一定需要注意的就是饮食，建议女性饮食上一定要多多的吃一些温热的食物，一定不要吃生冷的食物，还有就是建议女性在经期一定需要做好的就是身体保暖的工作。