女人痛经要怎么办

　　相信很多女性朋友都有痛经方面的困扰，在月经第一天很多人都疼痛难忍，甚至有人因为痛经而晕倒，还有很多人为了缓解痛经每次服用止痛药，对于长期利用口服止痛药来缓解痛经的症状医生表示不值得提倡。想要缓解痛经的症状需要靠长期的饮食结构调整和体育锻炼以及保持良好的心态相结合才能实现。下面就女人痛经要怎么办的问题为大家做个简单介绍。

　　长期痛经需引起高度重视

　　对于每一次月经来临都疼痛难忍的人来说，需要及时去医院检查是否伴有其他妇科疾病，对于从月经初潮就开始痛经的原发性痛经人士来说，如果没有器质性病变存在的时候，只需要进行对症下药即可，可以服用少量芬必得之类的药物进行缓解疼痛感。而对于继发性痛经，而且长期痛经的人来说，可能是由于体内其他一些脏器发生了病变，需要引起高度重视，去医院检查是否存在潜在的子宫内膜异位症、子宫肌腺症和慢性盆腔炎等妇科疾病，根据检查结果进行对症治疗。

　　女性常吃高铁类食物有效缓解痛经

　　对于痛经的女性来说，首先需要加强营养补充，尤其是铁元素的摄入，常见的含铁元素丰富的食物有红豆、红枣、红糖、牛肉、菠菜、桑葚等。含铁丰富的食物不仅具有滋阴补血，养血安神的效果，同时还可以消除水肿和降低血脂，活血化瘀，增加能量，加快血液循环，从而缓解痛经的症状。

　　除了要多补充含铁元素丰富的食物之外，还要杜绝辛辣刺激类食物，尤其在经验一周，不要熬夜，抽烟酗酒同样也会加重痛经，所以为了不要每次饱受痛经的折磨，建议女性朋友养成良好的生活习惯，早睡早起，多吃新鲜蔬菜，避免食入过多垃圾食品。