生活中很多女性朋友都会出现月经不调的现象，那么这样一来的话就会对女性朋友的生活和工作造成了影响，同时也会给女性朋友的心理造成一定的压力。但是很多女性朋友不知道，其实月经不调是完全可以通过饮食来调理的，而且效果是很明显的。那么接下来我们就和小编一起来看看专家是怎么介绍吃什么能够缓解月经不调吧。
缓解月经不调的饮食疗法，饮食应以清淡且富有营养为主。注意补铁。补充维生素C。维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时多食苹果、梨、香蕉以及杨梅等。
值得说明的一点是，如果在发现应用一定的方法缓解月经不调之后，没有好转，那么需要及时到正规专业医院进行检查，以确诊其病因，如果是由疾病所导致，建议是及时进行治疗，并且是采取专业的治疗方式。月经不调的女性朋友千万不能大意，因为有的是疾病的因素造成的月经不调，需要进行治疗才能缓解。
以上就是专家给大家介绍的关于吃什么缓解月经不调的相关知识讲解。那么通过以上专家对于月经不调的饮食疗法如何实现的常识介绍，相信大家对于月经不调的饮食常识都有一定的了解，另外也提醒各位，在生活中要注意自身方面的健康问题，定时定期进行健康检查。
