痛经的日常注意事项是什么

　　痛经的患者在月经期间的注意事项是非常关键的，一些生活中的常识都是重点，比如在经期期间避免受凉，饮食上需要注意避免生冷刺激性食物的食用等，若是在使用药物的情况下，一定要保证正规，下面就痛经患者的日常注意事项进行介绍：

　　(1)月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养

　　可以多吃豆类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。

　　(2)忌生冷，宜温热

　　月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

　　(3)忌酸辣，宜清淡

　　为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。

　　(4)多喝些补气血的饮品

　　尤其是需要长期调理，例如红姜茶，阿胶，桂圆等。来补充气血。

　　正常来说，处于月经期间的女性，体内的雌激素含量都是非常低的，这样的情况下，对疼痛的忍受能力也会降低，建议这类女性补充身体中的雌激素，但一定要补充天然食物中的雌激素，若是使用保健品的情况下，使用要保证正规。