治痛经方法都包括哪些

??痛经期间有的女性会觉得体温都下降了，大家在月经期要注意保温，如果在家的话，不妨试着坐下或躺下，然后使用热水袋晤一会，有时候也要进行适当的轻揉，如果家里没有热水袋的话，也要用手去轻揉小腹。这样有利于小腹部位的血液循环，缓解痛经的症状。

??痛经严重的患者可以适当的服用一些维生素类药物，比如说维生素B就可以有效的缓解月经前紧张的心情，维生素B主要作用就是稳定人的情绪，并且可以帮助人们快速进入睡眠，同时减轻腹部的疼痛感。但是如果痛经实在很严重的话，还是建议患者到医院及时治疗。

??长期的饮食不平衡也可能导致内分泌紊乱，从而发生痛经。所以痛经的患者要注意保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，并不吃辛辣等刺激性强的食物。

??痛经的人们如果经常性的进行体育锻炼的话，能够提高人们的免疫能力，免疫能力高了，痛经的几率自然就少了。

??痛经还可以通过中药的方法治疗，中药的方法副作用少，通过食疗的方法缓解痛经有很好的效果，经常痛经的人平时就多吃一些补气血的食物比如说炖羊肉之类的，但是进行食疗之前，最好经过中药师的指导。

??很多女性都会发生痛经的情况，但是大多数会在结婚后消失。如果结婚后仍然有长时间的痛经的话，就可能是一些生殖器官所导致的问题了，这时候女性朋友千万不能任性，一定要医院去检查出毛病，进而治疗。