肾虚型月经不调怎么办 月经不调的常见原因

　　导致月经失调的主要原因是什么呢?

　　第一、情绪异常。

　　月经失调，不会准时来月经，甚至是闭经，都是由于卵巢分泌的激素刺激到了子宫内膜，停止排放经血。主要是由于情绪起伏厉害，刺激了卵巢激素分泌。比如长期的精神紧张或者压抑都有可能影响激素分泌，从而影响月经。这种情况一定要尽快调节好自己的心理状态，不要给自己过大的压力，保持愉快的心情。

　　第二、寒冷刺激。

　　女性身体本身就不耐寒，在经期前后受到寒冷刺激会使得盆腔内的血管过分收缩，从而引起月经失调。所以女性朋友在日常生活中一定要注意保暖防寒，尤其是在月经前后更是不能食用生冷饭菜，多穿衣物，避免子宫受到寒冷刺激。

　　第三、过度节食。

　　很多女性为了追求身体苗条，常常采用节食这种不健康的减肥方法。殊不知，过度节食会影响体内脂肪的存储，导致机体能量摄入不足，体内的脂肪和蛋白质大量的被日常消耗，没有多余的营养来合成雌性激素，大大的影响月经来潮，甚至是闭经。因此，在节食减肥的或者进餐非常少的患者，一定要注意加强营养补充，积极锻炼身体，才能恢复正常的月经周期。

　　要想月经正常，首先要有一个好身体。因此，在日常生活中，不要过分节食，要及时补充身体所需营养，保持一定的脂肪比例。在穿着上，尤其注重保暖，避免宫寒刺激，饮食也要少食用生冷辛辣。心理和情绪上，要保持积极健康的心态，良好的心情和健康的体魄结合才能形成一个正常的月经周期。希望广大女性从身体和心理上爱护自己，避免月经失调。