导致月经不调的三种不良习惯

　　对女人来说最害怕的疾病就是妇科炎症了，而妇科炎症的种类却非常多，只要大家平时不注意自己的身体就很容易感染妇科炎症，而月经不调就是最常见的一种，那引起月经不调的原因有哪些呢?人们哪些不良的生活习惯会诱发月经不调呢?

　　一、情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

　　二、起居无度据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

　　三、过度节食有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

　　以上三种不良的生活习惯在一定程度上都有可能诱发月经不调，所以女性朋友们在平时一定要学会控制自己的情绪，不要长时间的压抑情绪、生闷气等都是对身体没有好处的，在饮食方面女性一定要注意饮食搭配、营养均衡，不能为了减肥而过度节食。