如何判断月经量是否过少？ 正常的月经出血量为20~60毫升，量少于20毫升的为月经量过少。如果用卫生巾的用量大概估量，正常的用量是平均一天换四五次，每个周期不少于一包（以每包十片计），如果一个周期连半包卫生巾都用不完，那一般属于月经量过少。 月经量过少的危害有哪些？ 1、可引起色斑、暗疮、影响美容：这些色斑、暗疮不是化妆品就能够解决的，因其是机体病变的反应，月经量少颜色黑是一些癌症、肝硬化等病症的外在表现，如果不急早重视，不但影响美容，而且还会影响身体健康。 2、可能会导致不孕不育：月经量少的人体质一般都不太好，有可能会导致怀孕困难。 3、引发妇科炎症：月经量少颜色黑可能是女性某些妇科炎症的的表现，如子宫内膜异位症、宫颈炎、卵巢早衰等。 4、引发头疼：头痛是一种较常见的疾病，就其发病的机率来说，女性要大于男性，这与女性独有的生理特点有关。一定要重视起来，不可大意。 如何预防月经量过少呢？ 1、充足的睡眠。有道是：“女子以血为本，以肝为先天”，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。 2、调整心态。调整好自己的心态。有些时候，精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。 3、不要太劳累。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。 4、多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
