久坐不动引起的月经不调如何调理 三大方法缓解

　　如何调理久坐不动引发的月经不调?

　　1、可以让女性朋友适当的吃一些活血的食物，还有就是要适当的摄取木耳、葡萄等活血食材，能有效帮助血液流动。在夏天，女性朋友一定要注意尽量不要吃一些寒性以及生冷的食物，避免血液堵塞会更加的严重。

　　2、久坐不动的女性朋友也应该保证自己的睡眠时间以及质量，并且要坚持参加体育锻炼。晚饭后坚持散步是一种特别好的养生方法，不要长时间在家中久坐或者是酒糖。这会加重气滞血瘀之症。

　　3、在炎热的夏天，很多女性朋友都想要尽快减肥瘦身，所以一些女性纷纷选择了节食减肥，然而这样的做法是很不健康的。因为平常生活当中我们都需要消耗每天补充的能量，所以大家也应该注意营养的摄取。如果平时身体底子比较薄的女性更应多吃一点，大家可以适当的喝一些银耳汤来补充自己的能量。平常要吃一些清淡的食物。

　　现在生活当中很多女性朋友都存在久坐不动的现象，这不仅让女性朋友腰腹部很容易肥胖，并且也很容易导致女性朋友出现健康问题，比如说月经不调。针对这种现象，我们要让女性朋友多吃一些活血的食物，还有就是在下班之后要适当的参加体育锻炼。