哪些方法可以用来缓解痛经

　　痛经让很多的女性痛苦不堪，不仅仅是身体上的痛苦，更会直接影响我们的学习和工作，所以缓解痛经迫在眉睫，但是好多人往往不是很注意这方面的护理，从而导致了长期的痛经。那么如何才能缓解痛经呢，有哪些好的方法，下面就让我们一起来看看小编的介绍。

　　1.自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

　　2.经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

　　3.经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

　　对于痛经我们的女性朋友应该多加注意，因为痛经有可能是某些妇科疾病的征兆，所以建议在日常生活中我们也应该多注意休息，不要受凉，避免进行剧烈运动，这样才可以减少痛经对我们身体的伤害。