来月经痛经厉害怎么办 应对痛经有策略

　　那么来月经为什么会痛经呢，又该如何进行调理呢?我们一起来了解一下吧!

　　痛经的原因

　　1、气滞血瘀：患者月经有血块，肤色暗沉，常伴有腹坠、胸胀、排便不畅。

　　2、气血虚弱：经量少，可能伴有贫血，脸上没有血色，容易疲劳、眩晕。

　　3、寒湿凝滞：畏寒，四肢容易冰冷，是最常见的痛经原因。

　　4、肝肾两虚：症状和气血虚弱型很像，月经来时会腰酸背痛。

　　5、盆腔充血：经期盆腔充血会导致下腹坠胀、腰酸背痛、痛经等。

　　痛经的策略

　　1、注意保暖。

　　湿冷刺激会造成痛经、经期延长，或诱发其他疾病。因此，可以适当地对腰部进行热敷，注意腰部不是腹部，因为在经期不能直接热敷腹部。可用温水将毛巾打湿拧至不滴水，上面再放上热水袋，置于腰部10分钟左右。

　　2、关注饮食。

　　每次月经都会使血液的主要成分血红蛋白、钾、铁等丢失，因此应该补充蛋白质和矿物质。比如益母草煮鸡蛋，益母草有活血、祛淤、调经等功效，在熬煮益母草时加入鸡蛋，熟后吃蛋饮汤，既可以保健又可以美容。

　　3、按揉合谷穴。

　　合谷穴有活血、行气、通经等作用，具有一定的止痛功效。痛经这种症状，通过按揉合谷穴来缓解。将食指和大拇指并拢会看到一块凸起的肌肉，合谷穴就是这块肌肉的最高点。用另一只手的大拇指稍稍用力按压合谷穴，每次保持5秒钟，松开后重复，反复按压3分钟。

　　总之，不要以为痛经时熬过月经这几天就没事了，月经期间痛经对健康有很大的危害，妇科病变引起的痛经甚至可能导致不孕，一定要去正规医院检查。月经是女性健康的晴雨，出现痛经的症状要保持乐观的心态积极配合治疗，做美丽健康又快乐的女人花。