经期这5种饮料千万别喝，当心血崩！

经期中，每当你觉得疲乏无力，不想起身又肚子饿的时候，是不是觉得一杯热牛奶下肚，是最合适不过了？营养丰富的牛奶总给人温暖的味觉享受，但实际上，它可能正是你痛经的元凶之一。

　　牛奶中含有大量的钙，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素等，这些都能给人温暖的满足感，但是这些元素会影响人对镁的吸收。　　而人体许多正常运转，例如蛋白质合成，神经传导，肌肉收缩，体温调节，能量代谢以及维持细胞的完整都不能缺少镁。　　经期这五种饮料你千万别喝　　牛奶：牛奶以及类似的奶制品，奶油，酸奶，奶酪，都尽量不要在经期食用。　 酒：许多人有睡前喝红酒帮助睡眠的习惯，但是所有的酒都会消耗身体维他命B与矿物质，饮酒影响新陈代谢，刺激血管扩张，让月经提前和血量过多。　 汽水：汽水等饮料大多含有磷酸盐，产生化学反应后，会使我们的身体难以吸收铁元素。汽水还会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，会让女性食欲不振，浑身乏力。　　绿茶：经期中的出血会让人流失大量铁元素，而茶的鞣酸在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，容易让乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳定。　　咖啡：含有咖啡因的饮料同样会消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。