防御第1重门：阴唇遮挡 它们看起来好像只是些皮肤皱褶，可有可无，其实那是女性私密部位的两道门。除性冲动时之外，平时大、小阴唇自然闭合，遮盖尿道口和阴道口，细菌和灰尘被挡在门外，泌尿及生殖系统的安全得以保障。 门户需要：适度清洁、充足营养、免受伤害 温水清洁+2分 有的人觉得外阴沾染尿液，是污浊之地，每晚用肥皂、热水、洗液烫洗。其实外阴并不比口鼻更脏，过分清洁反而会使外阴的菌群失调，出现局部发炎，门户不宁，细菌可以长驱直入。每天清洁用温水就可以了，而且只需洗净外阴，不用做深入清洗。 下肢运动+1分 私密部位也会营养不良，这是因局部神经血管紊乱造成的，增加下肢运动促进血运就可以改善。例如外阴的搓揉运动：俯卧，右腿伸直，左腿屈膝架在右腿上，足背绷直，左膝尽量触地，扭搓髋部，维持10秒钟，然后换一条腿再做相同动作。 防御第2重门：阴道酸碱度 阴道上皮细胞可以增厚刷新阴道壁，使病菌不易入侵。更重要的是，它含有丰富的糖原可以被寄生的乳酸杆菌分解生成乳酸，在阴道内制造一个酸性环境，抑制了适合在碱性环境中生长的致病菌繁殖。 门户需要：上皮细胞完整、阴道内生态平衡 避孕+1分 因意外受孕而手术时，手术器械的机械损伤会破坏阴道壁，暂时解除身体的防御武装，所以在你们还不打算制造小生命时，避孕是女性的自保高招。在任何时候，别侥幸。 阴道自检+1分 德国新开发出一种阴道自检法，这种方法主要针对阴道分泌液的酸碱度进行检测，并判断是否发生细菌感染。 防御第3重门：宫颈黏液栓 宫颈黏膜的腺体可以分泌出碱性黏液，形成黏液栓，堵塞宫颈管，将子宫颈与外界环境隔离开，减少细菌侵入的机会。曾有研究，在宫颈黏液栓的下1/3可以查出细菌，而黏液栓的上2/3则没有细菌查出，证明它对防止细菌向上感染很有作用。 门户需要：宫颈健康正常 做宫颈年检+2分 专家建议，30岁以上的女性应当每年做子宫颈细胞涂片检验等各项筛查，以保证宫颈健康，从而正常地分泌黏液，防御功能可以井然有序。 谷类早餐+1分 在患有宫颈癌的女性中，30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性，因此提高叶酸摄取量可以有效预防宫颈疾患。每天食用谷类早餐就可以满足叶酸需要。另外，胡萝卜素、维生素C也是健康宫颈的保障。（实习编辑：刘怡婷）
